Pływanie dla kobiet w ciąży - dlaczego warto?
Ćwiczenia i ruch pozytywnie wpływają na zdrowie człowieka. Jednak istnieją sytuacje, gdy pojawiają się wątpliwości, czy dany rodzaj treningu jest bezpieczny – chodzi m.in. o aktywności, takie jak uczęszczanie na basen w ciąży. Z pewnością okres oczekiwania na dziecko nie sprzyja uprawianiu sportów grożących poważnymi kontuzjami.
Dlatego warto właśnie postawić na pływanie lub jego naukę dla dorosłych. Tego typu działania przyniosą wiele korzyści dla ciała i psychiki, choć trzeba zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii. Dlaczego opłaca się zapisać na zajęcia na basenie? O jakich zasadach należy pamiętać oraz co stanowi ewentualne przeciwwskazania?
Większość specjalistów bez wahania odpowie, że pływanie w ciąży jest nie tylko bezpieczne, ale też nawet wskazane. Aktywność na basenie w żadnym stopniu nie szkodzi dziecku i matce. Poleca się styl klasyczny, kraula oraz żabkę, natomiast lepiej unikać motylkowego. W zasadzie można wykorzystywać dobrodziejstwa wody przez cały dziewięciomiesięczny okres, jednak jeśli kobieta nie jest przyzwyczajona do wysiłku, np. w ramach nauki pływania dla dorosłych, to lepiej rozpocząć zajęcia w drugim trymestrze. Niezależnie do wszystkiego bez konsultacji z lekarzem powinno się unikać pływalni termalnych, które mogą źle oddziaływać na łożysko.
Mnóstwo osób zastanawia się także, czy woda w basenie może być szkodliwa dla matki i dziecka. Trzeba podkreślić, że wszystkie tego rodzaju obiekty mają wydajny system oczyszczania, który radzi sobie niepożądanymi czynnikami jak patogeny. Placówki muszą spełniać najwyższe standardy, gdyż są regularnie kontrolowane przez Sanepid. Niekiedy pojawiają się opinie, że pływanie w ciąży może powodować wady wrodzone u dziecka z powodu stężenia chloru. Jest to nieprawda, a badanie pokazują coś wręcz odwrotnego. Nauka pływania dla dorosłych przynosi pozytywne skutki dla zdrowia człowieka, który wkrótce ma się narodzić.
Lista zalet związanych z korzystaniem z basenu w czasie ciąży jest naprawdę długa. Pływanie wzmacnia mięśnie pleców, nóg, brzucha czy miednicy, co doskonale przygotowuje kobietę do porodu – udowodniono, że jest on nieco szybszy i sprawniejszy u osób, które regularnie korzystają z tej formy aktywności. Rzecz jasna, nauka pływania dla dorosłych działa też przeciwbólowo i relaksująco. Tym samym poprawia się jakość snu oraz ogólny poziom szczęścia. Należy jednak zauważyć, że z opisywanych zajęć muszą zrezygnować kobiety zmagające się, m.in. z odpływaniem płynu owodniowego, krwawieniem z dróg rodnych czy infekcjami miejsc intymnych.
Przed rozpoczęciem treningów warto zrobić rozpoznanie, aby wybrać najlepszy basen. Pływanie w ciąży można polecić osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę z tym sportem (świetnie sprawdzą się zajęcia z nauką dla dorosłych) oraz doświadczonym miłośnikom aktywności fizycznych. Rewelacyjną propozycję przygotowała firma naukaplywania.pl. U nas panują idealne warunki do rozwoju umiejętności oraz relaksu. Mamy cenionych trenerów, autorski program szkoleń oraz gwarantujemy korzystne warunki współpracy!
